Remédios Caseiros

Chás contra a Insônia – Chá da Alegria e Calmantes

Confira dicas de chás contra a Insônia. Chás da Alegria do Globo Repórter do dia 04 de setembro de 2015, receitas e dicas de chás Calmantes.

Nada mais desagradável do que não dormir À noite. A insônia incomoda muitas pessoas e buscar soluções para o problema é mais simples do que parece. Podendo ser proveniente de várias causas, a insônia pode ser consequência de problemas graves de saúde fisiológica ou emocional devendo em primeira instância verificar o porquê do mal.

Se sua dificuldade de dormir estiver relacionada ao estresse diário, excesso de preocupações e afazeres, a dica é apelar por remédios caseiros, mudanças de hábitos do dia a dia e alimentares para melhorar a qualidade do sono. Fazer dieta saudável, escolhendo os alimentos e chás que combatem a insônia, além de praticar atividades físicas pode ser a solução do seu problema.

Confira abaixo algumas receitas de chás que combatem a insônia e veja como eles podem mudar sua vida para melhor, basta algumas doses diárias para que você sinta a diferença ao dormir.

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Chás que combatem a insônia

O chá de camomila é um aliado potente contra a insônia, ele acalma, é diurético e antiinflamatório.

O chá de melissa, erva-cidreira ou o capim limão combate a ansiedade e a depressão e é ótimo calmante trazendo bem estar, tranqüilidade assim como a camomila.

Chá de hortelã é calmante, a passiflora ou maracujá ajuda acalmar a ansiedade e depressão e melhora a noite de sono.

Erva de são João combate depressão e ajuda melhorar o sono.

Para relaxar, aliviar o estresse diário e combater a ansiedade e nervosismo a dica é tomar diariamente qualquer um dos chás mencionados acima, na dose de 1 xícara das de chá três vezes ao dia, de preferência à tarde para ajudar no sono.

Cha da alegria

A Universidade de Viçosa indicou uma mistura de ervas que resulta num chá calmante chamado o chá da alegria, que combate a depressão, ansiedade e melhora o sono, um chá que combate a insônia se tomado à noite. Veja receita  do chá da alegria abaixo.

Receita do Chá da alegria

chás-que-emagrecem--seus-efeitos-Ingredientes:
– Sálvia
– Hortelã
– Camomila
– Endro
– Chá verde
– Erva doce
– Canela
– Semente de mostarda
– Tomilho
– Alecrim

Beba à noite

Segundo a Universidade de Viçosa é importante fazer uma avaliação para evitar possível contra-indicação se não estiver acostumado com as especiarias.

Muitos chás são estimulantes, devendo ser evitados antes de dormir como o chá mate, chá verde, chá de gengibre, sene, malva, fucus, chá preto, chá de guaraná, ginseng.

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