Alimentação

Benefícios e Nutrientes da Pitanga – Vitaminas do Fruto da Pitangueira

Benefícios e Nutrientes da Pitanga

De cor avermelhada, formato que lembra uma lanterna chinesa ou uma mini abóbora mornaga, a pitanga é uma fruta saborosa, perfumada e de fácil cultivo, num vaso, na horta ou quintal é possível ter um pé de pitanga, uma pitangueira (Eugenia uniflora), da família das Myrtaceae e ter seus frutos saborosos, nutritivos e ricos em benefícios para a saúde.

Esta frutinha de origem brasileira floresce nos últimos dias do inverno e meados da primavera, deixando a pitangueira branca de flores e muito perfumada. As frutas desabrocham entre outubro e janeiro e ganham cor avermelhada ao amadurecer e sabor agridoce. Ricas em benefícios para a saúde, os nutrientes da pitanga são muitos, confira abaixo tudo sobre os nutrientes da pitanga, suas vitaminas, minerais e substâncias saudáveis.

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Benefícios e Nutrientes da Pitanga

Na pitanga encontramos fibras, proteínas, vitamina B¹, B², B5, C, minerais como ferro, cálcio, magnésio, fósforo.

Na pitanga encontramos substâncias como flavonóides, antocianinas, carotenóides, fenólicos, antioxidantes.

A cada 100 gramas de pitanga temos 51 calorias.

Com a pitanga podemos fazer licor, geleia, suco, sorvetes, sobremesas e vinhos.

Benefícios da pitanga

A pitanga tem ação contra o envelhecimento precoce, rica aem antioxidantes, que combatem os radicais livres protegendo as células.

 A fruta fortalece os ossos, graças à vitamina A e o cálcio.

Ajuda na absorção do ferro, por conter vitamina C.

Combate a hipertensão, o colesterol e previne doenças do coração.

Ótima para a pele, dentes, tem ação antissépptica e expectorante.

Estudos da Embrapa Clima Temperado em parceria com a Universidade da Carolina do Norte, EUA, mostrou que a pitanga roxa tem ação contra as células do câncer de cólon.

A melhor forma de aproveitar todos os nutrientes da pitanga é saborear a fruta in natura.

A pitangueira é uma planta de fácil cultivo, que pode ser plantada em vasos, veja dicas de como plantar pitanga em casa.

Escreva seu comentário, dúvida ou dicas sobre os benefícios e nutrientes da pitanga.

Assuntos do Artigo:
  • pitanga tem qual vitamina?

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